筋膜リリース27日目

休み

体組成

体重　　　　　　　47.2kg

BMI                             18.21

基礎代謝率　　　　1113kcal

体脂肪率                     29.56%

食事

朝

• 野菜サラダ　ゆでたまご　サラダチキン
• ブランパン2個
• バナナ1本
• コーヒー

測れず

昼

野菜サラダ　ゆでたまご

ブランパン2個

ザバス

測れず

夕

• 野菜サラダ　サバ缶1/2
• しいたけ焼き
• 鮭塩焼き
• 白米　茶碗1/3
• 味噌汁

測れず