プランク5日目

プランク5日目40秒。

背中がつらい。呼吸が止まりそうになる。

それでもクリア。

ただ、筋肉痛みたいなものはない。

体組成

体重　　　　　　　　49.3 kg

BMI                             19.02

基礎代謝率　　　　　1134 kcal

体脂肪率                     30.53 %

筋肉重量                     32.60 kg

骨格量                         1.64kg

たんぱく質重量           5.63kg

体年齢                         51歳

食事

朝

昼

夕