筋膜リリース28日目

休み

体組成

体重　　　　　　　47.2kg

BMI                             18.21

基礎代謝率　　　　1113kcal

体脂肪率                     29.56%

食事

朝

• 野菜サラダ　ゆでたまご　サバ缶1/2
• ブランパン2個
• バナナ1本
• コーヒー

測れず

昼

• オートミール40g　ナッツ1袋
• ゆでたまご
• コーヒー

測れず

夕

• 野菜サラダ
• タラ塩焼き
• ピーマンの肉詰め　2個
• 白米　茶碗1/3
• 味噌汁

測れず