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夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• サバ缶1/2
• R1ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　キウイ1/2個

食前　　  114　 mg/dl

おやつ

食前　　    125　 mg/dl

食後30分　 95    mg/dl  

食後60分　 113   mg/dl 

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• 鮭
• サラダ

食前　 113   mg/dl