11/27今日はランチ2時間後の血糖値は162最高血糖値はわかりませんいつか測ってみる

休み

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• ブランパン
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　柿2切れ

食前　　  　 94     mg/dl

食後45分　 141    mg/dl  

食後60分　  123    mg/dl 

ランチメニュー

ポタージュ

前菜

パン

グラタン

魚

桜姫鶏

ジェラート

紅茶

食前　　  　  103     mg/dl

食後120分　  162    mg/dl 

夕

• 野菜みそ汁　にんにく
• おから焼き
• サラダ
• 米沢牛
• きのこの炒めもの

食前　　  　 112     mg/dl