夜勤入り
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- MCTオイル
- バナナ1/4本 柿２切れ
食前 96 mg/dl
食後30分 116 mg/dl
食後60分 128 mg/dl
昼
- 野菜みそ汁 にんにく
- おから焼き
- 鮭
- サラダ
食前 104 mg/dl
ウォーキング30分後 75 mg/dl
ウォーキング60分後 106 mg/dl
ウォーキング90分後 107 mg/dl
11/28ウォーキング30分で75なのにその後20分歩いたら106まで上昇した
体重と食事と血糖値
コメント