12/27原因はりんごじゃなかった？！ごろグラともち麦パン1個で最高血糖値184（上昇78）

休み

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本

食前　　   105　    mg/dl

昼

食前　　   　 106　mg/dl

食後30分　　123　mg/dl

食後60分　　184　mg/dl

食後90分　    144　mg/dl

夕

• 野菜みそ汁　にんにく
• おから焼き
• きのこと水菜の卵とじ
• 豚肉
• サラダ

食前　　   　 108　mg/dl