12/28びっくり！ナッツとりんご2切れで最高血糖値188（上昇59）ナッツだけだと4しか上がらないのに

夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　キウイ1/2個

食前　　   103　    mg/dl

昼

• 野菜スープ　しょうが
• おから焼き
• たら
• サラダ

食前　　   115　    mg/dl

仕事前

食前　　   　129    mg/dl

食後30分　　188　mg/dl

食後60分　　154　mg/dl

食後90分　　128　mg/dl

22時

りんご2切れ

食前　　    128　    mg/dl

食後30分　159　　mg/dl

食後60分　132　　mg/dl

食後90分　109　　mg/dl

ナッツのみ

食前　　    109　    mg/dl

食後30分　113　　mg/dl

食後60分　111　　mg/dl

食後90分　116　　mg/dl