12/29りんごは上がる2切れでも

体重と食事と血糖値

夜勤明け

体重

仕事後

食前      116    mg/dl

食後30分  97 mg/dl

食後60分  123 mg/dl

ジム前

食前     123     mg/dl

食後30分 145  mg/dl

食後60分 141  mg/dl

帰宅後

ごろグラ50g + アーモンドヨーグルト70g

食前     113     mg/dl

食後30分 147  mg/dl

食後60分 134  mg/dl

  • 野菜みそ汁 にんにく
  • おから焼き
  • サラダ
  • くじら肉
  • つけもの 飯寿司
  • りんご2切れ

 

食前      118     mg/dl

食後30分 175  mg/dl

食後60分 147  mg/dl

 

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