夜勤入り
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- MCTオイル
- バナナ1/4本 キウイ1/2個
食前 103 mg/dl
食後30分 123 mg/dl
食後60分 117 mg/dl
昼
- 野菜スープ しょうが
- おから焼き
- 鮭
- サラダ
- はちみつ梅干し
食前 115 mg/dl
食後30分 133 mg/dl
食後60分 120 mg/dl
15時
仕事前パンを食べようと思ったけれど、バス組の人がたくさん来て食べられなかった。
20:30
- ナッツ
- りんご2切れ
食前 111 mg/dl
食後30分 147 mg/dl
食後60分 121 mg/dl
22時
- ナッツ
- もち麦パン
- バタースティック
食前 113 mg/dl
食後30分 131 mg/dl
食後60分 180 mg/dl
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