休み
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- MCTオイル
- バナナ1/4本 キウイ1/2個
食前 118 mg/dl
昼
- ブランパン2個 4.4
- もち麦パン1個 6.7 11.1
食前 93 mg/dl
食後30分 124 mg/dl
食後60分 178 mg/dl
食後90分 165 mg/dl
やっぱり、新しくなったロカボパンたち、おかしい。
糖質11.1でこんなに上がるの？
夕
- 野菜みそ汁 にんにく
- おから焼き
- ナスとまいたけ焼き
- 鮭
- かまぼこ
食前 92 mg/dl
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