休み
リブレが届いて、昨夜から使用中。
体組成
体重 47.1kg
BMI 18.17
基礎代謝率 1112kcal
体脂肪率 29.51%
食事
朝
- 野菜サラダ ゆでたまご サラダチキン
- オートミール40g
- ナッツ1袋
- コーヒー
食前 85 mg/dl (リブレ）実測 102
食後30分 104 mg/dl (リブレ）
食後60分 133 mg/dl (リブレ） 実測 123
食後90分 137 mg/dl (リブレ）
食後120分 129 mg/dl (リブレ) 実測 132
昼
野菜サラダ サバ缶1/2
納豆1パック
そば
食前 100 mg/dl (リブレ）実測 107
食後30分 118 mg/dl (リブレ）
食後60分 155 mg/dl (リブレ） 実測 156
食後90分 158 mg/dl (リブレ）
食後120分 154 mg/dl (リブレ) 実測 144
食後150分 135 mg/dl
食後180分 115 mg/dl
おやつ
食前 115 mg/dl (リブレ）
食後30分 110 mg/dl (リブレ）実測 110
食後60分 108 mg/dl (リブレ）
食後90分 106 mg/dl (リブレ）実測107
食後120分 103 mg/dl (リブレ)
夕
- 野菜サラダ
- 鮭バター焼き
- はくさいお浸し
- オートミール40g
- 味噌汁
食前 100 mg/dl (リブレ）実測 93
食後30分 182 mg/dl (リブレ）
食後60分 171 mg/dl (リブレ） 実測 177
食後90分 142 mg/dl (リブレ）
食後120分 124 mg/dl (リブレ) 実測 121
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