1/13体重が微妙に増加（＋1.5kg）と朝食前血糖値が高い117

夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　みかん2房

写真忘れた

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• 油揚げとぜんまいの煮物
• さば塩焼き
• サラダ

食前　　    107 　    mg/dl

食後30分　148　　mg/dl

食後60分　　　mg/dl