夜勤入り
体組成
体重 47.2kg
BMI 18.21
基礎代謝率 1113kcal
体脂肪率 29.56%
食事
朝
- 野菜サラダ ゆでたまご サバ缶1/2
- オートミール40g レーズン小さじ1 ナッツ1袋
食前 98 mg/dl (リブレ）
食後30分 105 mg/dl (リブレ）
食後60分 118 mg/dl (リブレ）
食後90分 133 mg/dl (リブレ）
食後120分 119 mg/dl (リブレ)
昼
- 野菜サラダ ゆでたまご 市販もずく酢1パック
- イワシ3尾 じゃがいも煮2個 にんじん
- オートミール40g
- バナナ1/2 本
食前 106 mg/dl (リブレ）
食後30分 139 mg/dl (リブレ）
食後60分 172 mg/dl (リブレ）
食後90分 183 mg/dl (リブレ）
食後120分 148 mg/dl (リブレ)
食後150分 124 mg/dl （リブレ）
食後180分 104 mg/dl （リブレ）
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