1/27ウォーキングは細々と続けているんだけど運動が足りないか朝食前血糖値124(上昇23）

夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　キウイ1/2個

食前　　    124　    mg/dl

食後30分　147　　mg/dl

食後60分　133　　mg/dl

昼

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• たら西京漬け
• サラダ

食前　　   124　    mg/dl

食後30分　141　　mg/dl

食後60分　128   　mg/dl