simanaga

夜勤明け 体重 仕事後 ナッツ カフェドクリエ　モーニング　測定なし 帰宅後 　 　 夕 まいたけ味噌汁　にんにく オートミール 納豆 ...

夜勤入り 体重 朝 　 昼 とろろ昆布みそ汁 オートミール 大根おろし 鶏肉

休み 体重 朝 　 昼 こんにゃく面 からだシフト　クラムチャウダー トマト　りんご酢　オリーブオイル 14時　外来前にミスド 夕 玉ねぎみ...

夜勤明け 体重 帰宅後 　 　 　 15時 　 　 17時 　 　 健康診断結果 空腹時血糖値　96mg/dl HbA1c　　 5.7％ ...

夜勤入り 体重 朝　8時 　 　 昼 オートミール 納豆 卵とうふ 仕事前

夜勤明け 体重 帰宅後 　 　 　 夕 きのこみそ汁　にんにく オートミール マーボなす たまねぎ　いくら 　

夜勤 体重 朝 　 　 昼 わかめみそ汁 オートミール 鮭 大根おろし 　 仕事前

健康診断結果 しばらくまとめていなかったけれど。 10/3の健康診断のときに、動脈硬化を指摘されました。 え～！ 先生は、「タバコ吸ってた人はどうしてもなること多いからね」とは言ってたけど。 ここ2年くらいの私の食...

休み　退院 体重 朝前 朝 30分後 60分後 90分後 120分後 ミスド　測定せず 帰宅後　昼 　 　 ...

休み 点滴 夕前 夕 ブランパン2個（白米は食べず） みそ汁 豚肉のチーズ焼き じゃがいもきんぴら 切り干し大根のツナサラダ 30分後 60分後...