体重と食事と血糖値 7/8食後30分の血糖値が昨日と30も違うのはオリーブオイルが原因？朝最高血糖値158（上昇50）
休み
体組成
体重 43.8kg
BMI 16.9
基礎代謝率 1076kcal
体脂肪率 28.22%
食事
朝
レ...
simanaga
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 7/7食前血糖値久しぶりに2ケタ最高血糖値140（上昇46）友人との珈琲ゼリーセットは測定せず
休み
体組成
体重 43.8kg
BMI 16.9
基礎代謝率 1076kcal
体脂肪率 28.22%
食事
朝
起...
体重と食事と血糖値 7/7
果物について
果物は、朝食バナナ1/2本とりんご1個を2回に分けて1～2日に1回食べています。
ここ数日は。ヨーグルトをきらしていたので、ブルーベリーは食べていません。
現在、ヨーグルトは検討中。
主食について
おから焼き...
体重と食事と血糖値 7/6ジム再開きょうはお風呂でからだを温めた最高血糖値147（上昇39）でも食前血糖値高い108
夜勤明け
体組成
体重 43.5kg
BMI 16.78
基礎代謝率 1073kcal
体脂肪率 28.08%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 7/5やはりブランパンは上がらない？ヨーグルト・ブルーベリーなしで朝の最高血糖値139（上昇38）
夜勤入り
体組成
体重 43.8kg
BMI 16.9
基礎代謝率 1076kcal
体脂肪率 28.22%
食事
レモン水...
体重と食事と血糖値 7/4
果物について
朝食のバナナはまだ1/４にはしていないのだけれど、食前の血糖値は高め。
ただ、7/2朝からレモン水を飲んでいて、ここ3日間の最高血糖値は140～150台をキープできているので、レモン水が影響しているのかどうかわからない...
体重と食事と血糖値 7/4朝最高血糖値は155（上昇52）ダークチョコ再開
休み
体組成
体重 44.6kg
BMI 17.21
基礎代謝率 1088kcal
体脂肪率 28.36%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 7/3朝の最高血糖値156（上昇60）昨夜は22時から何も食べていない食前2ケタ久しぶり96
夜勤明け
体組成
体重 43.8kg
BMI 16.9
基礎代謝率 1076kcal
体脂肪率 28.22%
食事
レモン水...
体重と食事と血糖値 7/2起床時にレモン水をはじめてみた朝の最高血糖値144（上昇39）
夜勤入り
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.05
基礎代謝率 1084kcal
体脂肪率 28.4%
食事
かかと落と...
体重と食事と血糖値 7/1
果物について
ここ1週間ほど、朝食後の血糖値上昇について60分までの間を、10分毎に測定してみました。
もしかすると30分から60分の間に、上昇して下降している可能性があると思ったから。
数値にするとこんな感じ
6/24...