体重と食事と血糖値 4/9バナナ1/2最高血糖値174（上昇78）午後は友人と 血糖値は測定せず
休み
体組成
体重 44.5kg
BMI 17.17
基礎代謝率 1088kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝
野菜味...
simanaga
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 4/8バナナ1/2本 最高血糖値188mg/dl(上昇82）
休み
体組成
体重 44.9kg
BMI 17.32
基礎代謝率 1091kcal
体脂肪率 28.50%
...
体重と食事と血糖値 4/7バナナ1/2本 最高血糖値158mg/dl（上昇64）
夜勤明け
体組成
体重 43.7.1kg
BMI 16.86
基礎代謝率 1080kcal
体脂肪率 27.94%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 4/6センサー節約中
夜勤入り
体組成
体重 44.4kg
BMI 17.13
基礎代謝率 1087kcal
体脂肪率 28.26%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 4/5肉は上がらず夕最高血糖値122mg/dl（たぶん）26mg/dl上昇
休み
体組成
体重 44.8kg
BMI 17.28
基礎代謝率 1090kcal
体脂肪率 28.45%
食事
朝
野菜味...
体重と食事と血糖値 4/5
味噌について
4月4日の朝昼兼用食から、スープに小さじ１の味噌を溶いて摂取中。血糖値的には最高血糖値140まで上昇しなかったので、昆布茶をやめて味噌を使用中。昆布茶もうすくすればいいのだろうけど、発酵食品を取り入れるということで、味噌に変...
体重と食事と血糖値 4/4上がらないメニュー最高血糖値135mg/dl（上昇42mg/dl）
夜勤明け
体組成
体重 43.7.1kg
BMI 16.86
基礎代謝率 1080kcal
体脂肪率 27.94%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 4/3センサー節約中
夜勤入り
体組成
体重 44.9kg
BMI 17.32
基礎代謝率 1091kcal
体脂肪率 28.50%
...
体重と食事と血糖値 4/2おから蒸しパン 最高血糖値133mg/dl（19mg/dl上昇）
休み
体組成
体重 45.1kg
BMI 17.40
基礎代謝率 1093kcal
体脂肪率 ...
体重と食事と血糖値 4/2
味噌について
野菜スープを昆布茶で対応していたのだけれど、味付けを濃くしてしまうことが多いのと、野菜スープをスムージーまたはサラダに戻すことも検討中。
スープは作るのが簡単でいいのだけれど「生で食べられるものは生で食べるほうがいい（...