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夜勤明け 体重 朝昼 りんご1/2個 ゆでたまご ナッツ　チーズ ローソン　もち麦チョコロール  食前　　   104  　 mg/dl 食後30分　138      mg...

おしり歩き往復3回はきついけど。効いてるって感じがしていい。 体組成 体重　　　　　　　　48.8kg BMI                             18.83 基礎代謝率　　　　　1129kcal ...

プランク5日目40秒。 背中がつらい。呼吸が止まりそうになる。 それでもクリア。 ただ、筋肉痛みたいなものはない。 体組成 体重　　　　　　　　49.3 kg BMI                       ...