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夜勤明け 仕事後 農試公園　セブンイレブンで糖質オフパン購入 30分後 60分後 体重 昼 　 夕 　

夜勤入り 体重 朝 昼 仕事前 　 30分後

休み 体重 朝 10：30 　 ミスド 昼 15時　マック 帰宅後 夕 　

今日は、ノブ子の訪問リハの看護師さんが来る日で、10：30前に終わったのですが、もりひこではなく、ミスドに来てしまった。ドーナツが食べられるから。 この、砂糖中毒をなんとかしなければ。 タンパク質が足りないのかな。 こうや...

休み 体重 朝 ミスド 昼 　 夕 　

玉ねぎについて 酢たまねぎ継続中。 ナッツについて アマゾンの定期ナッツとくるみ、クラッツを継続中。 クラッツを何に変えるか りんご酢について 朝のりんご酢大さじ1を継続中。このまま続ける。 くだものについて 毎日のバナ...

夜勤明け 体重 測定忘れた 仕事後 　 農試公園 　 30分後 60分後 90分後 帰宅後 　 　 夕 　

夜勤入り 体重 朝 ミスド 昼 出勤時（今日はバス） 仕事前 30分後

夜勤明け 体重 帰宅後 昼 　 30分後 60分後 ロカボパン 夕 　

夜勤入り 体重 朝 9:50　グレープフルーツ前 グレープフルーツ3房 15分後 昼 仕事前