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休み 体重 朝 　 9時 30分後 60分後 90分後 120分後 昼 30分後 60分後 仕事...

休み 体重 朝 コメダ前 コメダ　モーニング 30分後 60分後 90分後 昼 　 30分後 60分後 ...

休み 体重 朝 　 ミスド 昼 　 30分後 60分後 　 30分後 夕　写真忘れた　　このメニューと同じ

夜勤明け 体重 帰宅後 　 　 　

夜勤入り 体重 朝 　 昼 11時 30分後 60分後 90分後 仕事前

夜勤明け 体重 帰宅後 　 　

夜勤入り 体重 朝 　 10時 昼 　 仕事前

休み 体重 朝 　 30分後 60分後 ミスド 昼 30分後 60分後 菓子　15：30 30分後 ...

このところの食生活について 継続していること ・毎朝トマトジュース　乾燥野菜入れる　ブロッコリー、きのこ類、にんにく、しょうが、にんじん ・1日1回食事時、小皿に酢たまねぎ ・主食はつけもの ・夜勤時　ゆでたま...

休み 体重 朝 コメダ 30分後 60分後 90分後 昼 　 30分後 60分後 16時 　 ...