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夜勤明け 体重 朝 りんご1/2個 ゆでたまご ナッツ あんデニッシュ 食前　　　 114     mg/dl   食後30分　 156    mg/dl   食後6...

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　柿2切れ 食前　　  7...

夜勤明け 体重 朝 もち麦パン りんご1/2個 ゆでたまご ナッツ ドーナツ1/2個 　 食前　　      74　 mg/dl 食後30分　136    mg/dl ...

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　柿2切れ 食前　　 10...

休み 体重 起床時　　99  　 mg/dl ここからファインで予約をとり、HbA1cを測定 血糖値        99mg/dl HbA1c　　5.3 % 11時　カフェクリエ　モーニン...

果物について このところの朝の果物は、バナナ1/4本にキウイ1/2個か柿2切れを食べています。 夜勤後に食べる朝昼兼用食　りんごとバナナ1/4本は、さすがに上がっています。 主食について おから焼き継続中。作り忘れたときはオート...

夜勤明け 体重 朝昼 写真忘れ りんご1/2個 ゆでたまご ナッツ あんデニッシュ2個 食前　　    109　 mg/dl ウォーキング20分 食後3...

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　柿２切れ 食前　　  1...

夜勤明け 朝 もち麦パン 朝昼 りんご1/2個 あんデニッシュ2個 バナナ1/4本 ごろグラ50g　アーモンドヨーグルト ナッツ 　 食前　　   129　  　 mg...

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　柿2切れ 食前　　  1...