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夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　キウイ1/2個 食前　　   106　   ...

夜勤明け 　 　 19時間何も食べずにいて、この血糖値。でも最高血糖値は低め 食前　　   　   98    mg/dl 食後30分　　126　mg/dl 食後60分　　114　mg/dl ...

果物について りんご1/2個 ゆでたまご、ナッツ、ごろグラ50gを先に食べてりんご1/2個で最高血糖値128 ナッツを先に食べるのがいいのかもしれないけど、夜間に夕食の後に食べると、翌朝の血糖値が高い。 主食について おか...

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　みかん3房 食前　　    124　    ...

夜勤明け 体重 朝 仕事後 ナッツ ブランのバウムクーヘン りんご2切れ 　 食前　　   　90    mg/dl 食後30分　 110　　mg/dl ...

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　みかん2房 写真忘れた 昼 野菜スー...

休み 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　キウイ1/2個 食前...

夜勤明け 体重 朝 　 食前　　    123　    mg/dl 食後30分　141　　mg/dl 食後60分　144　　mg/dl 食後90分　118　　mg/dl ...

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　キウイ1/2個 ...

休み 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　キウイ1/2個 食前　　  ...