体重と食事と血糖値 3/30
味噌について
野菜スープには現在、こんぶ茶で味付け中。
とてもおいしいのだけれど、あじつけが濃いと、そのあとに何かをたべたくなってしまうので、注意が必要。
あと、野菜スープをスムージーにしたほうがいいのかも考え始めているところ...
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 3/29夕食前血糖値が高い125mg/dl食後最高血糖値143mg/dl（18上昇）
夜勤明け
体組成
体重 44.3kg
BMI 17.09
基礎代謝率 1086kcal
体脂肪率 28.22%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 3/28たらみりん焼き最高血糖値150mg/dl（上昇55mg/dl）
夜勤入り
体組成
体重 45.4kg
BMI 17.51
基礎代謝率 1096kcal
体脂肪率 ...
体重と食事と血糖値 3/27夕かぶと豚肉たらみりん焼き最高血糖値138mg/dl（上昇38mg/dl）
夜勤明け
体組成
体重 44.8kg
BMI 17.28
基礎代謝率 1090kcal
体脂肪率 28.45%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 3/26昼いわし最高血糖値138mg/dl（上昇38）食前に色々食べてしまって124mg/dl
夜勤入り
体組成
体重 45.3kg
BMI 17.48
基礎代謝率 1095kcal
体脂肪率 ...
体重と食事と血糖値 3/25いわし・いかの酢味噌和え最高血糖値129mg/dl（上昇32mg/dl）
休み
体組成
体重 45.6kg
BMI 17.59
基礎代謝率 1098kcal
体脂肪率 ...
体重と食事と血糖値 3/25
味噌について
味噌については、今週も検討できませんでした。
しばらく保留。
おからパウダーについて
おからパウダー焼きは、続けています。
しばらくは主食で続ける。
内容 オートミール10g オールブラン10g お湯8...
体重と食事と血糖値 3/24酢タコと焼きナス最高血糖値130mg/dl（上昇26mg/dl）
夜勤明け
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.05
基礎代謝率 1085kcal
体脂肪率 28.17%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 3/23昼前血糖値が高い118mg/dl鮭ハラミ焼きで最高血糖値153mg/dl（上昇35）
夜勤入り
体組成
体重 44.8kg
BMI 17.28
基礎代謝率 1090kcal
体脂肪率 28.45%
食事
朝
野...
体重と食事と血糖値 3/22おやつ食べすぎ夕食前血糖値が高い133夕食後最高血糖値131下がってしまった
休み
体組成
体重 45.1kg
BMI 17.40
基礎代謝率 1093kcal
体脂肪率 ...