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夜勤明け 体重 45.3 帰宅後 　 13時 　 14時 17：30 　

夜勤入り 体重 45.9 朝 　 9：30 30分後 60分後 　 30分後 60分後 仕事前

夜勤明け 体重 45.1 帰宅後 　 　 17：30 　 20：30 　

夜勤入り 体重 46.0 朝 　 10時 シュー前 仕事前 　

休み 体重 45.6 　 ミスド 昼 シュークリーム前 シュークリーム 30分後 60分後 90分後 アボカド ...

夜勤明け 体重 45.3 帰宅後 　 　 いも前 30分後 60分後 おにぎり 　　 30分後 60分後 17時 ...

夜陰入り 体重 45.8 朝 　 朝 朝30 やきいも食べようと思ったら、かぼちゃ2切れでこれだった 　 60分後 いも　54g

休み 体重 45.5 朝 　 ミスド 昼 15時 　 16時 夕

夜勤明け 体重 46.0 帰宅後 　 　 いも前 　 いも30分後 60分後 14時 　

夜勤入り 体重 46.0 朝 　 10時 いも前 いも62g 30分後 60分後 90分後