simanaga

夜勤明け 体重 帰宅時 昼 　 　 　 30分後 60分後 111mg/dl 夕

夜勤入り 体重 起床時 朝 9時　キウイ　悪くなってきていたので1個食べた 　 30分後 60分後 昼 30分後 60分後 ...

夜勤明け 体重 帰宅時 昼 　 午後 　 夕 　

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 10時 　 11：30 13：45

休み 体重 起床時 朝 ミスド 15時 　 夕 　

振り返り 休み毎に振り返りをします。 たまねぎについて 先日、石黒石の動画で、玉ねぎが血糖値を下げる効果があると言っていました。 しばらく玉ねぎを続けて、血糖値を測定することにします。 果物について 2日、りんご...

夜勤明け 体重 帰宅時 帰宅後 　 　 夕 　 　

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 10時 30分後 60分後 昼 14時

休み 体重 起床時 朝 　 ミスド 昼 森彦 みかん 30分後 60分後 夕 ...

休み 体重 起床時　8時 朝 　 10時　みかん症１ 30分後 60分後 12：30　ミスド 夕 30分後 ...