体重と食事と血糖値 10/6バナナ1/3本が限界かも朝の最高血糖値146（上昇47）
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
食前 99 m...
simanaga
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 10/5夜勤明け22時から何も食べてないのに空腹時血糖値が高い113最高血糖値は142（上昇29）
夜勤明け
体重
朝昼
ゆでたまご
おから焼き 自家製あんこ
りんご1/2個
ナッツ
バナナ1/3 本
コーヒー
食前 113 mg/dl なぜこんな...
体重と食事と血糖値 10/4朝のバナナ1/3本をナシ2切れに変更してみたけど最高血糖値158（上昇60）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
ナシ2切れ
写真忘れ いつものバナナをナ...
体重と食事と血糖値 10/3朝昼食の最高血糖値は137（上昇49）だったけど20増しくらいで考える
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
おから焼き 自家製あんこ
ゆでたまご
ナッツ チーズ
ローソン もち麦チョコデニッシュ
20増しで考えたほうがいいかな。
...
体重と食事と血糖値 10/2昨日と同じくバナナ１/3本なんだけど20の違いの理由は何？バナナも同じ最高血糖値129（上昇31）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
食前 ...
体重と食事と血糖値 10/1食後のかかと落とし50回開始で朝の最高血糖値148（上昇48）
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
食前 ...
体重と食事と血糖値 10/1コメダ珈琲モーニング最高血糖値157（上昇55）サイゼリヤのピザ最高血糖値195（上昇106）
コメダ珈琲 モーニング
食前 102 mg/dl
食後30分 109 mg/dl
食後60分 129 mg/dl
食後90分 140 mg/dl
食後12...
体重と食事と血糖値 10/1アレルギーはまったくなし！
果物について
バナナを1/3にして対応中。
かかと落としも定期で実践再開。
1年たったわけだけど、糖質を摂ったらそれだけ血糖値が上昇するのは、変わっていない。
主食について
おから焼き継続中。
ハイカカオチョコレートにつ...
体重と食事と血糖値 9/30ここまで上がったのははじめてローソンロカボパン最高血糖値170（上昇71）
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
おから焼き 自家製あんこ
ローソン もち麦パンチーズクリーム＆ダブルベリー（糖質7.4g/個)
食前 ...
体重と食事と血糖値 9/29バナナを1/3本にしたけれど最高血糖値ほとんどかわらず150（上昇44）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
食前 ...