体重と食事と血糖値 6/15プロセスチーズからナチュラルチーズへ
バナナについて しばらくはこの量で
朝食にバナナを半分食べ、、夜勤食にりんご1個を持っていっています。
わたしは果物を食べると、すぐに血糖値が上昇してしまうので、運動を取り入れて血糖値スパイクが起こらないようにしたいと思っています。...
simanaga
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 6/14今日はワクチンのため運動せず最高血糖値160（上昇65）
夜勤明け
体組成
体重 43.6.kg
BMI 16.82
基礎代謝率 1074kcal
体脂肪率 28.12%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 6/13食前にかかと落とし50回最高血糖値147（上昇41）でも再上昇
夜勤入り
体組成
体重 43.7.kg
BMI 16.86
基礎代謝率 1080kcal
体脂肪率 28.17%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 6/12イヌリンについて
バナナについて
このところ、運動は続けているのですが、なんとなく血糖値の改善が感じられないので、もう少しいろいろな方面から考えようと思います。
そもそも、バナナを食べなければ血糖値は上がらないことはわかっているけれど、今かなり糖質制...
体重と食事と血糖値 6/12今日は運動30分最高血糖値160(上昇55）で再び上昇
休み
体組成
体重 44.3kg
BMI 17.09
基礎代謝率 1086kcal
体脂肪率 28.45%
食事
朝
野菜味...
体重と食事と血糖値 6/11上昇は36なんだけど食前の血糖値が高いからね最高血糖値150
夜勤明け
体組成
体重 43.7.kg
BMI 16.86
基礎代謝率 1080kcal
体脂肪率 28.17%
食事
朝昼...
体重と食事と血糖値 6/10朝の最高血糖値158（上昇52）運動もしばらく続ける
夜勤入り
体組成
体重 43.9kg
BMI 16.94
基礎代謝率 1082kcal
体脂肪率 28.03%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 6/9食前に室内足踏み10分で血糖値上昇した（106→111）最高血糖値153（上昇47）夜勤明けの運動60分は辛い
夜勤明け
体組成
体重 42.5kg
BMI 16.4
基礎代謝率 1064kcal
体脂肪率 27.62%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 6/8せっかく食前２けたっだったのに10分足踏みしたら血糖値上がった（93→105）最高血糖値は137（上昇44）
夜勤入り
体組成
体重 44.0kg
BMI 16.97
基礎代謝率 1078kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝
野...
体重と食事と血糖値 6/7
バナナについて
昨日、ヨーグルトを切らしてしまってヨーグルト（ブルーベリーも）を抜いたら、最高血糖値が132だった。
運動はしたんだけど、その前の日はサバ缶ではなくてあじの干物で最高血糖値178。
やはり食べるものでこれだけ違...