simanaga

夜勤入り 体重 朝 　 10時 昼 　

夜勤明け 体重 帰宅後 　 昼 　 お菓子 　

夜勤入り 体重 朝 　 昼 　 仕事前 　 20時

休み 体重 トマトジュース　今日からオリーブオイルも入れた 朝 ミスド 帰宅後パン 14：20　昼 30分後 60分後 9...

休み 体重 ジュース 朝 ミスド 昼夕　16：30 　 20時 　 30分後 60分後 90分後

About onions Even now, I always eat onions when I have a meal. About fruits Whenever I work the night shift, I take h...

夜勤明け 体重 帰宅後 　 夕 　

夜勤入り 体重 朝 　 昼 　

今、継続していること ・朝　ブランパン+バナナ1本 ・朝　トマトジュース　+　アクエリアス　+　りんご酢大さじ１　+しいたけ・にんにく・ショウガパウダー 朝　ノンカフェインコーヒー　+　シナモン 自家製チョコ時　...

休み 体重 朝　トマトジュースに、りんご酢・しいたけ・しょうが・にんにくのパウダーを入れて飲んでいます。 あ。アクエリアスも入れているので甘いけど。 　 そういえば、プレートを抜いてから1年になるので、...