体重と食事と血糖値

果物について バナナから別の果物に変更しようかと考えています。桃を買って食べてみました。意外に血糖値は上がりませんでしたが、（147と120）なんせ2個で758円ですからね。 コスト的に無理。 主食について おから（大豆製品が身...

夜勤明け 体重 朝昼 りんご1/2個 おから焼き 自家製あんこ ナッツ　チーズ ゆで卵 　 食前　　     85　 mg/dl 食後60分　136    mg/dl ...

夜勤入り 体重 　 朝 野菜味噌汁　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前　　      ...

夜勤明け 体重 朝昼 おから焼き 自家製あんこ ゆでたまご りんご1/2個 ナッツ　チーズ  食前　　     93　 mg/dl 食後30分　134    ...

夜勤入り 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前　　...

休み 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前　　 ...

果物について 「いつものパンがあなたを殺す」 という本を読み始めて、 例えばこれが「脳にいい食べ物、悪い食べ物」 というページがあって、その✕の中に、「甘いフルーツ」というのがありました。 う～ん。 バナナは...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前　　  　...

休み 体重 　 かかと落とし50回　歯磨き時 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナ...