体重と食事と血糖値

果物について 果物は、朝食バナナ1/2本とりんご1個を2回に分けて1～2日に1回食べています。 ここ数日は。ヨーグルトをきらしていたので、ブルーベリーは食べていません。 現在、ヨーグルトは検討中。 主食について おから焼き...

夜勤明け 体組成 体重　　　　　　43.5kg BMI     　　　　　16.78  基礎代謝率　　　1073kcal 体脂肪率                 28.08% 食事 朝昼 ...

夜勤入り 体組成 体重　　　　　　43.8kg BMI     　　　　　16.9  基礎代謝率　　　1076kcal 体脂肪率                 28.22% 食事 レモン水...

果物について 朝食のバナナはまだ1/４にはしていないのだけれど、食前の血糖値は高め。 ただ、7/2朝からレモン水を飲んでいて、ここ3日間の最高血糖値は140～150台をキープできているので、レモン水が影響しているのかどうかわからない...

休み 体組成 体重　　　　　　44.6kg BMI     　　　　　17.21  基礎代謝率　　　1088kcal 体脂肪率                 28.36% 食事 朝 ...

夜勤明け 体組成 体重　　　　　　43.8kg BMI     　　　　　16.9  基礎代謝率　　　1076kcal 体脂肪率                 28.22% 食事 レモン水...

夜勤入り 体組成 体重　　　　　　44.2kg BMI     　　　　　17.05 基礎代謝率　　　1084kcal 体脂肪率                 28.4% 食事 かかと落と...

果物について ここ1週間ほど、朝食後の血糖値上昇について60分までの間を、10分毎に測定してみました。 もしかすると30分から60分の間に、上昇して下降している可能性があると思ったから。 数値にするとこんな感じ 6/24...

休み 体組成 体重　　　　　　44.3kg BMI     　　　　　17.09  基礎代謝率　　　1086kcal 体脂肪率                 28.45% 食事 かかと落と...

夜勤明け 体組成 体重　　　　　　43.8kg BMI     　　　　　16.9  基礎代謝率　　　1076kcal 体脂肪率                 28.22% 食事 ...