体重と食事と血糖値

夜勤明け 体重 朝昼 おから焼き 自家製あんこ ゆでたまご りんご1/2個 ナッツ　チーズ  食前　　     93　 mg/dl 食後30分　134    ...

夜勤入り 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前　　...

休み 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前　　 ...

果物について 「いつものパンがあなたを殺す」 という本を読み始めて、 例えばこれが「脳にいい食べ物、悪い食べ物」 というページがあって、その✕の中に、「甘いフルーツ」というのがありました。 う～ん。 バナナは...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前　　  　...

休み 体重 　 かかと落とし50回　歯磨き時 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナ...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ サラダチキン バナナ1/2 豆乳ヨーグルト　リンゴ酢　ブルーベリー  食前　　  　 89　 mg/dl 食後30分...

夜勤入り 体重 　 かかと落とし50回　歯磨き時 朝 野菜味噌汁　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/...

夜勤明け 体重 朝昼 りんご1/2個 ナッツ　チーズ ゆでたまご 珈琲 ラカント使用自家製あんこ ブランのバタースティック  食前　　     95　 mg/dl ...