4/10ナッツ食べたのにコメダモーニング30分後176は予想外でした夕の上昇181はケチャップ？でも測りすぎ

00:52     　143

3時ころ　 141

休み

体重

起床時

ウォーキング30分後

ナッツ

プロテインチョコ

30分後（コメダ）

コメダモーニング

30分後

60分後

90分後

昼前

昼

昼30分後

昼60分後

昼90分後

帰宅後

食事

食後30分

食後60分

夕前

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• サラダ　オムレツ
• 大根おろし
• たら

夕後30分

夕後60分

夕後90分

夕後120

夕後150