休み
体重
起床時
コーヒーに蜂蜜
朝起きて、コーヒーを2杯飲む。
1杯目はシナモンをいれて、2杯目は蜂蜜を小さじ1杯入れる。
血糖値はどうなのか、試したことがなかったので、測定。
まあ、予想どおりの結果。
30分後
60分後
朝
- ごろグラ 豆乳ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
- バナナ1/3本
- サバ缶1/2
30分後
60分後
ジム前
ジム後
- ナッツ
- ブランパン2個
- パイコロネ
帰宅後
友人と夕食
宮越珈琲
帰宅後22：30
5/6
体重と食事と血糖値
体重と食事と血糖値
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