たまねぎについて
まだ忘れるとことがあるけど、続けます。
今のところ、玉ねぎを食べたからといってこれといった身体の違いはない。
むしろ、鼻の具合がわるくて「たまねぎ食べてたんだけどなあ」って気持ちすらある。
忘れて食べないこともあるのに。
果物について
バナナしか食べてないんだけど、夜勤明けの朝、どんぐりに寄らないようにするために、ロカボパンと、またりんごを半分もっていってみようと思っています。
だいぶ温かくなってきたから、サイクリングロードの木のテーブルで食べるのでもいいかな、と。
カラスに狙われそうならルーシーで。
りんご酢について
りんご酢、忘れるなあ。
入りのときには、大豆ヨーグルトとブルーベリーの中に入れるから忘れないんだけど。
玉ねぎにいれようかなあ。
ナッツについて
アマゾンの定期ナッツとくるみ
クラッツも減らない。
体重が若干増えている。
センサーについて
起床時の100前後がかわらないので、また少し休もうかな。
スマートウォッチはもう少し様子見る。
糖質制限について
夜勤明けのどんぐり、負けそうになるから、ロカボパンで代用する。
昨日は、ロカボパン2つ買ってしまったけど、どんぐりで菓子パン2つ買うよりいいかななと思って。
まずはこれでどんぐりをやめて、それからロカボパンもやめようかなと思いますが。どうなるか。
あとは、夜勤の16時間断食の再開。
夜勤で15時に食べたあと、食べないようにする。
運動について
地下鉄駅から職場の往復をあるくこと、再開したので、これは続けます。
あとはゆるジャンプも再開する。
ぬか漬けについて
1日だと、味が今一つ。
機会があったら、無印のぬかを足すことにします。
コーヒーについて
最近、歯の着色が気になる。
以前はここまで着色はひどくなかった。
たぶん、夜勤でだらだらと長い間少しずつ飲んでいるのが良くないと思う。
休憩明けの眠気ざましだけにして、休憩真似のコーヒーはやめる。
歯科クリニックのホワイトニングは高いから、よい歯磨き粉を見つけることにする。
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