3/30ほたてバター焼き最高血糖値136mg/dl（上昇37mg/dl）

休み

体組成

体重　　　　　　　　45.0kg

BMI                                 17.36

基礎代謝率　　　　　1090kcal

体脂肪率                         28.54%

食事

朝

• 野菜スープ
• おからパウダー焼き
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー

食前　　  101　 mg/dl 

おやつ

夕

• 野菜スープ
• おからパウダー焼き
• ホタテバター焼き　トマト2切れ
• 小松菜お浸し

食前　　     99    mg/dl 

食後30分　130   mg/dl  

食後60分　136   mg/dl 

食後90分　127   mg/dl 

ときどき、ドキッとする。