4/3センサー節約中

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　44.9kg

BMI                         17.32 

基礎代謝率　　　1091kcal

体脂肪率                 28.50%

食事

朝

• 野菜スープ
• おからパウダー焼き
• ヨーグルト　ブルーベリー
• サバ缶1/2

食前　　  111　 mg/dl

昨夜、2袋目ナッツを食べた。

昼

• 野菜スープ
• おから焼き（生おから使用）
• 鮭
• しいたけ・ピーマン焼き

食前　       108    mg/dl 

食後30分　116   mg/dl  

食後60分　129  mg/dl (たぶん急上昇はしないと思うのでここで終了）