休み
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.05
基礎代謝率 1085kcal
体脂肪率 28.17%
食事
朝
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- バナナ1/2本
食前 108 mg/dl
食後30分 132 mg/dl
(室内ジョギング30分）
食後60分 106 mg/dl
（室内歩行20分）
食後90分 109 mg/dl
食後120分 124 mg/dl
今日は、ヨーグルトを切らしてしまって食べていなにのですが、それでこんなにも違うものだろうか。
りんご1/2個
食前 103 mg/dl
食後30分 142 mg/dl
食後60分 125 mg/dl
やっぱり、りんご半分はOK。
夕
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サラダ
- 鮭
- 納豆
食前 103 mg/dl
コメント