6/10朝の最高血糖値158（上昇52）運動もしばらく続ける

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　43.9kg

BMI     　　　　　16.94 

基礎代謝率　　　1082kcal

体脂肪率                 28.03%

食事

朝

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー　リンゴ酢
• バナナ1/2本

食前　   　 106 　 mg/dl

食後30分    140     mg/dl  

(室内足踏み30分）

食後60分　 158     mg/dl 

（室内足踏み30分）

食後90分　 115     mg/dl 

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• サラダ
• 焼き塩サバ

食前　   　 108　 mg/dl