9/29バナナを1/3本にしたけれど最高血糖値ほとんどかわらず150（上昇44）

夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/3本

食前　　     106　 mg/dl

食後30分　 150    mg/dl  

食後60分　 150    mg/dl 

食後90分　  122   mg/dl 

昼

• 野菜スープ　ヒハツ
• おから焼き
• 鮭
• サラダ
• 煮物

食前　　　122  　 mg/dl

食後30分　124  　 mg/dl