筋膜リリース24日目

夜勤明け

体組成

体重　　　　　　　47.2kg

BMI                             18.21

基礎代謝率　　　　1113kcal

体脂肪率                     29.56%

食事

朝

• 野菜サラダ　ゆでたまご
• ブランパン2個
• コーヒー

測定できず？

夕

• 野菜サラダ
• 長いも
• 銀だら塩焼き
• 白米　茶碗1/4
• 味噌汁

  食前　　  102　mg/dl

1時間後　  131　mg/dl

2時間後　  187  mg/dl

3時間後　  125  mg/dl

長芋で最高血糖値が上がる。