11/20白米は卒業　最高血糖値189mg/dl

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　　47.1kg

BMI                             18.17

基礎代謝率　　　　1112kcal

体脂肪率                     29.51%

食事

朝

• 野菜サラダ　ゆでたまご
• ブランのバタースティック1本

    食前　　　105  mg / dl

　1時間後　  125  mg / dl

　2時間後  　109  mg / dl

昼

• 野菜サラダ
• ニシン塩焼き　大根おろし
• ナスの油炒め
• 白米　茶碗1/3
• 味噌汁

食前　  　107　mg /dl

1時間後　189　mg /dl

2時間後　123　mg /dl

白米で上昇。