体重と食事と血糖値 2023/8/18ブランパンからブラン入り食パンに変えた血糖値は上がらず121
夜勤入り
体重
朝
30分後
60分後
10時30分
昼
30分後
60分後
90分後
仕事前
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 2023/8/17
玉ねぎについて
酢たまねぎ継続中。
ナッツについて
クラッツも継続しているので、どうなのか。
りんご酢について
朝一でおおさじ１のりんご酢継続中。
糖質制限について
15日の入りで、甘いもの食べ過ぎ。
地下鉄駅から歩いた...
体重と食事と血糖値 2023/8/17家にいると食べ過ぎる
休み
体重
朝 ブランパン切らしていた
ミスド
昼
16時
17時
夕
体重と食事と血糖値 2023/8/16休憩寝なかったら帰ってきて爆睡
夜勤明け
体重 忘れた
昼
夕
体重と食事と血糖値 2023/8/15仕事前暑くてアイス食べたお菓子も食べた甘いもの食べ過ぎ
夜勤入り
体重
朝
昼
仕事前
体重と食事と血糖値 2023/8/14ミスドに行ってシュークリームも食べた甘いもの食べ過ぎ
休み
体重
朝
ミスド
昼
15時
夕
体重と食事と血糖値 2023/8/13
たまねぎについて
酢たまねぎ継続中。時折むらさきの玉ねぎも使用。ポリフェノール。
ナッツについて
今月分を今日明けましたが、まだ先月分が6個くらい残っています。
前回書いたとおり、甘いものをやめてナッツにしないと。
ノブ子...
体重と食事と血糖値 2023/8/13パソコンの調子が悪いネットしか使えず夕じゃがいも2こ131
夜勤明け
体重
ミスド
昼
30分後
60分後
90分後
120分後
夕
60分後
90分後
...
体重と食事と血糖値 2023/8/12かれいの煮物けっこう甘かったけど117
夜勤入り
体重
朝
昼
30分後
60分後
90分後
仕事前
体重と食事と血糖値 2023/8/11シュークリーム145コーヒーゼリー177
夜勤明け
体重
帰宅後 シュークリーム
30分後
60分後
トマト
コーヒーゼリー
３０分後
60分後
90分後
...