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休み 体重 朝 ミスド 昼 　 夕 　

玉ねぎについて 酢たまねぎ継続中。 ナッツについて アマゾンの定期ナッツとくるみ、クラッツを継続中。 クラッツを何に変えるか りんご酢について 朝のりんご酢大さじ1を継続中。このまま続ける。 くだものについて 毎日のバナ...

夜勤明け 体重 測定忘れた 仕事後 　 農試公園 　 30分後 60分後 90分後 帰宅後 　 　 夕 　

夜勤入り 体重 朝 ミスド 昼 出勤時（今日はバス） 仕事前 30分後

夜勤明け 体重 帰宅後 昼 　 30分後 60分後 ロカボパン 夕 　

夜勤入り 体重 朝 9:50　グレープフルーツ前 グレープフルーツ3房 15分後 昼 仕事前

休み 体重 朝 ミスド 昼 　 マック前 30分後 60分後 90分後 グレープフルーツ２房 15分後...

たまねぎについて 酢玉ねぎ継続中。このまま続ける。 ナッツについて アマゾン定期ナッツ、くるみ、クラッツ継続中。クラッツは永遠の悩み。 りんご酢について 起床時に大さじ1のりんご酢を飲んでいます。このまま続ける。 もう少し、...

夜勤明け 仕事後 農試公園 30分後 60分後 90分後 120分後 150分後 体重 昼 夕 ...

夜勤入り 体重 朝 　 昼 仕事前 30分後