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夜勤明け 仕事後 どんぐり 体重 帰宅後 　 夕 　

夜勤入り 体重 朝 　 昼 　

休み 体重 朝 病院にて 　 ミスド 　 夕 　 　

たまねぎについて いちおう、食事のときに小皿に少量続けています。 ナッツについて アマゾンの定期ナッツ、くるみ、クラッツを継続中。クラッツは余計だけど。 くだものについて 毎日のバナナと、夜勤時のりんごを継続中。 りんご酢につい...

休み 体重 朝 病院にて 　 帰宅後 　 ミスド ウォーキング 夕 　

夜勤明け どんぐり 体重 帰宅後 病院にて　半分ずつ2回 　 30分後 60分後 夕 　

夜勤入り 体重 朝 　 昼 　 30分後　てんぷら食べたので測ってみた 60分後 仕事前 19時　両方食べてしまった 　

夜勤明け 体重 どんぐり 　 夕 　

夜勤入り 体重 朝 病院にて 　

たまねぎについて 食事のたびに食べているので、パン食べたときにもそんなに血糖値上がらないんじゃないかと期待していたのですが、昨日も今日も菓子パン食べたら、ふつうに上がって、がっくりきています。 けっこうまじめに玉ねぎた食べているんだ...