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玉ねぎについて たまねぎ1/4から1/8個くらいを毎日食べています。 玉ねぎに血糖値を下げる効果があるって、以前石黒先生のyou tubeでやってたから、毎日食べています。 このあいだコメダに行ってモーニング食べたとき、もう少...

夜勤明け 体重 どんぐり 昼 　 　 夕 　 　

夜勤入り 体重 朝　9:30 11:30 　 　 昼 　

夜勤明け 体重 どんぐり 帰宅後 　 　 夕 　 30分後 60分後 90分後 120分 150分

夜勤入り 体重 朝 30分後 60分後 昼 　

休み 体重 コメダ珈琲 30分後 60分後 90分後 昼 　 　 ミスド 夕 30分後 60分後...

休み 体重 朝 ミスド 11：40　もりひこ 15：30 　 　 17時 　 夕

たまねぎについて 毎日1/4個くらい食べています。多いと1/2個くらい。 でも、体重はあまり変わらないし、お腹のぽっこりもあまり変わらない。 しばらく続けます。 果物について 今日から、朝のブランパンをやめました。 ...

夜勤明け 体重 ミスド 帰宅後 　 　 　 13：30 　 夕 　

夜勤入り 体重 朝 　 11時 昼 　 　 13時 13：40