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夜勤明け どんぐり 30分後 60分後 90分後 体重 帰宅後 　 17時 　　 夕 　

夜勤入り 体重 朝 10時 　 昼 30分後 60分後 90分後 仕事前

休み 体重 朝 ミスド オーセントホテル小樽　ハーフランチ 17時 　 夕

休み 体重 朝 昼前 　 もりひこ 16時 　 夕 　

たまねぎについて 食事時に摂取中。量はあまり多くないけど。 ナッツについて アマゾンの定期ナッツとくるみとクラッツ継続中。クラッツについては、ずーーっと検討中。 くだものについて 毎日のバナナ1本と、夜勤時のりんご半分継続中。その...

夜勤明け どんぐり 体重 病院にて 　 夕

夜勤入り 体重 朝 昼 仕事前

みやから、パン３個とコンサート前にどら焼きもらった 休み 体重 朝 病院にて　具合悪くてカロナール飲んだ　でもこの後吐いた 昼前 昼　具合悪くてこれだけ食べて、出かけるまで...

夜勤明け 仕事後 どんぐり 体重 帰宅後 　 夕 　

夜勤入り 体重 朝 　 昼