体重と食事と血糖値 8/3暑かったのでアイスを食べました最高血糖値120だけど今後は控える朝の最高血糖値は148（上昇52）
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
あんこ入りおから焼き
ゆでたまご
チーズ ナッツ
食前 96 mg/dl
食後30分 133 mg/...
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 8/2ヨーグルトなしがいいのか？バナナ半分で最高血糖値149（上昇44）
夜勤入り
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 105 mg/...
体重と食事と血糖値 8/1豆乳ヨーグルト・ブルーベリーなしで最高血糖値137（上昇31）う～ん明日も同じメニューでやってみる夕のさつま揚げにも注意
休み
体重
かかと落とし５０回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁 にんにく
ブランパン
サバ缶1/2
バナナ1/2本
食前 106 mg/dl
食後30分...
体重と食事と血糖値 8/1
果物について
バナナ半分で、200を超えたり、130台だったり、同じメニューなのに血糖値が定まらない。
基本的に筋肉不足だと思う。
食事に関しては、今まで通り砂糖や小麦粉類は食べないようにするけれど、まずは筋肉量アップを中心に...
体重と食事と血糖値 7/31夕 なだ万弁当 最高血糖値202（上昇85）味が濃いから喉が乾く
夕
なだ万 弁当
食前 117 mg/dl
食後60分 156 mg/dl
食後90分 202 mg/dl
食後120分 173 mg/dl
...
体重と食事と血糖値 7/31友人とランチおそらく200超え紅あずまのスープはめちゃ甘でした
休み
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2...
未分類 7/30もち麦クロワッサン最高血糖値157（上昇53）SUNAO ビスケット最高血糖値117（上昇20）
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ チーズ
ローソン もち麦チョコロール
食前 104 mg/dl
食後30分 138 mg...
体重と食事と血糖値 7/29朝食後寝ていた最高血糖値173（上昇69）口唇ヘルペス
夜勤入り
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
...
体重と食事と血糖値 7/28あいかわらず食前の血糖値高め111（上昇55）22時以降何も食べてないのに
夜勤明け
体重
イヌリン粉末を溶かす余裕がなかった
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ チーズ
ローソン もち麦パン チーズクリーム＆ダブルベリー（糖質7.4g/個）
...
体重と食事と血糖値 7/27ん？この違いは？粉末イヌリンを始めてみたのでバナナもう少し続けてみる朝の最高血糖値137（上昇36）メニューはまったく同じなんだけどな・・
夜勤入り
体重
今日からイヌリン
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
...