体重と食事と血糖値 1/28夜勤明けの食事を考える食べすぎ
夜勤明け
体重
仕事後
食前 109 mg/dl
食後30分 95 mg/dl
食後60分 111 mg/dl
帰宅後
食前 ...
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 1/27ウォーキングは細々と続けているんだけど運動が足りないか朝食前血糖値124(上昇23）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
食前 124 ...
体重と食事と血糖値 1/26仕事中18時間のプチ断食後なのに空腹時血糖値103ふた桁だと思ったけどなあ
夜勤あけ
朝
仕事後
食前（9：15） 103 mg/dl
食後30分 147 mg/dl
食後60分 97 mg/dl
ジム前
...
体重と食事と血糖値 1/25こういう食事の日は血糖測定は食前だけ
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
食前 110 ...
体重と食事と血糖値 1/24今日は友人と映画&早めの夕食デザートは帰ってきて自家製あんこ
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
食前 113 ...
体重と食事と血糖値 1/23
夜勤明け
体重
朝
食前 105 mg/dl
食後30分 109 mg/dl
食後60分 102 mg/dl
食後90分 118 mg/dl
...
体重と食事と血糖値 1/22あいかわらず朝の食前血糖値が高い113
夜勤入り
体重
1：48 夜中トイレに起きたときに測ってみた 117
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
...
体重と食事と血糖値 1/21りんご1/2個とロカボとはいえもち麦パン2個は無謀でした最高血糖値191（上昇66）
夜勤明け
体重
朝
食前 96 mg/dl
食後30分 116 mg/dl
食後60分 100 mg/dl
帰宅後
食...
体重と食事と血糖値 1/20昨日の朝の最高血糖値の原因はみかん？今朝最高血糖値148（上昇40）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
食前 ...
体重と食事と血糖値 1/19みかんが原因？このメニューで朝の最高血糖値163（上昇60）
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
キウイ1/2個 みかん2房
食前 ...