体重と食事と血糖値 10/1食後のかかと落とし50回開始で朝の最高血糖値148（上昇48）
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
食前 ...
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 10/1コメダ珈琲モーニング最高血糖値157（上昇55）サイゼリヤのピザ最高血糖値195（上昇106）
コメダ珈琲 モーニング
食前 102 mg/dl
食後30分 109 mg/dl
食後60分 129 mg/dl
食後90分 140 mg/dl
食後12...
体重と食事と血糖値 10/1アレルギーはまったくなし！
果物について
バナナを1/3にして対応中。
かかと落としも定期で実践再開。
1年たったわけだけど、糖質を摂ったらそれだけ血糖値が上昇するのは、変わっていない。
主食について
おから焼き継続中。
ハイカカオチョコレートにつ...
体重と食事と血糖値 9/30ここまで上がったのははじめてローソンロカボパン最高血糖値170（上昇71）
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
おから焼き 自家製あんこ
ローソン もち麦パンチーズクリーム＆ダブルベリー（糖質7.4g/個)
食前 ...
体重と食事と血糖値 9/29バナナを1/3本にしたけれど最高血糖値ほとんどかわらず150（上昇44）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
食前 ...
体重と食事と血糖値 9/28ローソン ブランのチョコデニッシュ2個最高血糖値159（上昇59）
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ チーズ
おから焼き 自家製あんこ
ローソン ブランのチョコデニッシュ
コーヒー
食前 100 ...
体重と食事と血糖値 9/27ん？電池？機械の差が出た昨日の血糖値も20増しで考える
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...
体重と食事と血糖値 9/26ランチ最高血糖値がどのくらい上がっているかいつか測定します今日は終了後186（上昇56）
ランチ 友人と
食前 130 mg/dl
食後90分 186 mg/dl
食後120分 123 mg/dl
体重と食事と血糖値 9/26モーニングゆっくり食べたけど最高血糖値179（上昇71）
休み
体重
カフェ・クリエ モーニング
食前 108 mg/dl
食後30分 179 mg/dl
食後60分 169 mg/dl
食後90分 ...
体重と食事と血糖値 9/25
果物について
朝、バナナを半分食べて最高血糖値140台くらいだったらうれしいけど、最高170台になることもある。
同じメニューでこれだけの差があると、
自分の体調の違い。
バナナの種類の違い
くらいしか、思い浮かば...